Vårkänslor deluxe

Vårkänslor ! Nu är våren på G på riktigt.

Tur och retur till stan i detta fantastiska vårväder. Att veta att man har hela våren och sommaren framför sig är alldeles magiskt. Vilken underbar känsla som sprids i kroppen när man vet att värmen kommer. Även om den inte gör det just idag.

Jag har varit lite vinterdeppig light senaste tiden. Inte lust att göra saker och svårt att hitta ljuspunkter att se fram emot. Vilket är helt galet då jag ju inte har några större bekymmer alls.

Min absoluta favoritfrukost, avocadomacka, kaffe med mjölk och kokosfett. Har alltid en klick kokosfett i kaffet. Det har blivit en vana och numer saknar jag det om jag mot förmodan glömmer.

Det går fint med mitt rena ätande. Mycket vatten, grönsaker och ingen snabbmat eller skräp. Heja mig ! Har inte druckit en droppe alkohol på fem veckor heller. Alkohol är ingen stor del av mitt liv. Men vi dricker gärna något gott vin till middagen på helgen eller ett par glas bubbel då och då. Men då jag försöker att vara sundare så blir det inget sånt just nu. Dessutom bara EN kopp kaffe och den dricker jag på morgonen. Koffein skapar stress i kroppen och det är inte bra.  Bra att göra så här då och då. För att påminna sig själv om att man bara har en kropp och att den ska tas hand om.

 

 

Kommentera

Yttorr hud – vinterproblem

Yttorr hud

Jag har haft problem med yttorr hud, dels för att jag börjar bli gammal och dels för att det är torrt i luften. Så har frågat alla möjliga om goda råd. Jag har även varit torr i slämhinnor (bihålor) och ögon. Så något behövde göras. Ser resultat direkt faktiskt efter bara två dagar.

Att sitta vid en dator torkar ut huden – dricker mer vatten

Köpte en luftfuktare då vi har torr inohusklimat och då vi använder den öppna spisen så drar den också fukt från luften.

Jag rengör (morgon och kväll) och exfolierar huden så all fukt jag tillför gör nytta istället för att hamna på ytan. Låter kanske självklart men jag gör inte sånt normalt.

Serum och dagkräm/nattkräm är min nya rutin efter rengöring (också något jag gör väldigt sällan annars)

Har bytt från foundation till en BB cream – mindre täckande men återfuktande och bättre för min hud som börjar åldras.

Tog en bild med datorns kamera, det syns inte på bilden, men det är mycket bättre än innan. Nu ska jag bara hålla igång med min nya rutin. Lättare sagt än gjort 😮

Kommentera

Honey Coconut lipscrub

Är era läppar torra på vintern? Så där nariga och tråkiga? Ni kanske behöver en lipscrub, alltså ta bort döda hudceller så den fukten man tillför ska faktiskt komma ner i huden och inte stanna på ytan. Det här är sånt enkelt recept och fungerar himla bra. Dessutom med ingredienser som jag älskar. Honung, cocos och citron.

Honey Coconut lipscrub

2 msk socker (vilken sort som helst går bra)

2 msk honung

2 tsk cocosolja

några droppar citronsaft

Blanda alla ingredienser i en burk och skrubba läpparna. Man kan förvara allt i en burk i rumstemperatur. Man känner på doften om den börjar bli gammal.

Använd gärna ekologisk honung utan tillsatser. Den allra billigaste honungen man köper innehåller mest socker och inte de vårdande egenskaperna som honung har. Det är bara fräscha ingredienser, inga gifter eller knasiga e-ämnen. Just how I like it.

 

Kommentera

Mission healthy !

Selfieljuset idag är magnifikt 😉 Det handlar om vinkeln och ljuset. Ska på möte snart så jag är sminkad så passade på att ta några selfies. Kaffe med mandelmjölk och kokosfett är min frukost idag. Jag har försökt att få till en bra frukost rutin men nej, jag är ingen frukostperson. Men har skärpt mina matvanor efter vi kom hem från Thailand. Jag tänkte komma i mina kläder till sommaren. Märkte när vi var i Thailand att jag inte riktigt får plats i mina bikinis.

Hur mycket jag än hatar att skriva om sånt här så gör jag det ändå. Jag tycker jag är fin som jag är men det stör mig oerhört att hela garderoben är full av kläder jag inte kan använda för de sitter för tight. Med åldern har jag ändrat var jag lagrar fett, rumpan är större, likaså låren och armarna. Det begränsar mig lite klädmässigt, nästan alla byxor jag har är fel i passformen. De glipar vid midjan och plattar till rumpan och sitter för hårt kring låren. Jag måste nog hitta en ny modell på byxor tror jag. Men vet inte var jag ska börja?

När jag tränar är det precis där jag har lätt för att bygga muskler, låren, rumpan, vaderna och axlar och överarmar. Jag hatar att jag är den där som ska tappa vikt när jag inte behöver egentligen. Det är så 90 tal att hålla på att banta. Vilket jag inte gör eller kommer att göra. Men jag vet också att min ämnesomsättning kommer att minska ännu mer de kommande åren (pga åldern) så det kan ju bli ett problem i framtiden om jag inte anpassar mig nu och jag blir faktiskt ledsen när favoritplagg bara hänger i skåpen och aldrig används. Särskilt när jag insåg att de flesta av mina bikinis var alldeles för små.

Så mission healthy body is ON !

Det betyder för min del.

Ingen prosessad mat, äta så rent som möjligt och ekologiskt.

Bara riktiga produkter (inget light)

Mycket grönsaker

Dricka mycket vatten (är dålig på det)

Minimera socker

 

 

Kommentera

Vitaminer för barn

Axels gamla rum har blivit ett kontor. Han älskar att sitta brevid sin pappa när han jobbar och spela på sin padda. Det är så gulligt. Axel är verkligen i en pappa-är-bäst ålder just nu. 

Det han har i sin muffinsform är dagens dos av vitaminer för barn. Axel äter inte så varierat, han äter varken frukt eller grönsaker. Jag förstår inte alls varför för alla mina andra barn har ätit allt, alltid. Men jag får gilla läget och ge honom vitaminer varje dag istället. Det han får är en multivitamin, probiotika, omega 3 och c vitamin. Allt i form av små godisar. Det mesta köper jag från USA. De har så brett utbud av vitaminer till barn. Den här årstiden det enda barn egentligen behöver är väl kanske extra D vitamin och möjligen probiotika och Omega 3. Annars ska ju en varierad kost räcka. Men som sagt, Axel äter inte så varierat.

Även mina äldre barn får vitaminer dagligen, ungefär samma som Axel äter. Mest för att vi har allt sånt hemma och de smakar precis som godis. Jag själv äter ju också vitaminer varje dag. Vissa vet jag att jag behöver och andra äter jag för att jag tror de gör nytta. Man ska inte underskatta placebo 🙂

Kommentera

Träningen då?

Fått frågor om jag gett upp träningen? Nej, det har inte varit min tanke alls. Jag har haft förkylningar och halsont som tyvärr inte gett med sig som också satt sig på ögonen, det syns inte men tog bort min fransförlägning för det var så obekvämt med vattniga ögon och inte kunna gnugga och kila på ögonen.

Samtidigt har jag varit vansinnigt omotiverad. Det är så fullt på gymmet den här tiden på året, passen är proppfulla och det är helt enkelt obehagligt mycket folk. Jag har tänkt att ta upp Yogan igen då jag ju älskar det men något har alltid kommit i vägen (då menar jag ursäkter).

Men mitt i detta har jag varit duktig med kosten istället. Jag har vansinnigt mycket kläder i min garderob som just nu inte riktigt passar. Så jag funderade ett tag, antingen så köper jag nytt eller så justerar jag kosten. Det är de två valen jag har. Jag blir på riktigt lätt deppig när kläder inte passar. Nu tänker ni, du är så fin som du är osv. Jag tycker också det. Men jag vill komma åt mina skatter (kläder) som bara hänger oanvända.

Jag har inget emot att se ut så här. Tvärtom. Men då betyder det att jag måste ge upp alla mina jeans (inga passar just nu då jag går upp i vikt runt rumpa och lår) och alla blusar och kavajer sitter tight över ryggen.

Det handlar om en minimal justering i vikten (med sundare kost) och lite träning på det så är jag i hamn. Samtidigt som jag ju förlorar lite av kurvorna som jag faktiskt tycker om. Jag fyller 40 nästa år (?) och det är bra att tänka på att äta nyttigt och träna måttligt.

Kommentera

Yogagirl in the making

IMG_6931 Jag började dagen med en tre timmars workshop hos YogaGatti. Yogagirl in the making alltså 🙂Helt ljuvligt sätt att börja helgen på. Med min absoluta favorit sysselsättning nämligen Yoga. 

IMG_6914

IMG_6935

Dagens fokus var bakåtböjningar. Det är min akilleshäl när det kommer till flexibilitet. Jag har aldrig varit flexibel i axlar så det är verkligen något jag måste jobba på. Jag trodde jag kunde göra en brygga men nej, det var inte godkänt. Fötterna ska vara raka och inte sneda, som mina och ja. Det var många “fel”. Men man utgår i Yogan alltid från ens egna förutsättningar. Så eftersom mina förutsättningar var ok, men jag behöver mycket teknisk hjälp. Man ska alltså aldrig jämföra sig med andra.

IMG_6930

IMG_6915

IMG_6934

IMG_6928

IMG_6933

Jag älskar verkligen Yoga, det är absolut min favorit när det kommer till träningsformer. Jag saknar lite styrka för att utföra alla övningar så måste bättra på den på gymmet. Annars tror jag att jag nöjer mig med yoga och så varvar jag lite med styrkepass.

Hoppas er Lördag började lika bra som min.

Kommentera

Hösten – jag är klar nu !

IMG_6128

Hösten är så mysig när solen skiner och träden är så där vackra. Men nu när det är kallt, regnigt och snart har alla löven ramlat av träden och ligger på vägarna och ruttnar. Nej tack ! Nu skulle det vara skönt med kallt och snö. Men det är bara Oktober 🙁

IMG_6130

IMG_6135

Jag börjar mina morgnar med 30 minuter Yoga. Bästa starten på dagen om ni frågar mig. Hade vi bott kvar i stan hade jag kunnat gå på pass varje morgon men den lyxen har vi inte här ute i orten. Så det blir hemmayoga framför Youtube. Men ikväll blir det 75 minuter yogaklass. Längtar redan.

Kommentera

Lev i nuet

IMG_6113

Jag älskar att börja dagen med att träna. Det ger sådan bra start till dagen. Särskilt när jag kör ett pass Yoga eller bodybalance. Jag tränar nästan varje dag igen efter sommarens uppehåll. Mer yoga än styrkepass. Det passar mig bäst. Jag gillar lugnet och känslan som yogan ger mig.

IMG_6110

Vår helg har bestått av kalas, träningar och sånt som ofta helgerna är fulla av. Vet ni vad, jag älskar det ! Det här är mitt drömliv. Jag har inget mer jag önskar mig, inte mer av något (eventuellt tålamod) eller mindre. Jag har hittat den perfekta balansen känner jag och en del av det hela kan vara yogan som ger mig balansen i livet. Att leva i nuet är det bästa råd jag kan ge er. Längta inte så mycket efter semester, julen, helgen eller liknande. Ta in nuet och lev just här, där du är.

Tänkte köra ännu ett pass yoga i eftermiddag. Imorse var jag på Sats och i eftermiddag hos Yogagatti

Jag föredrar en riktig yogastudio, på Sats så dunkar det ofta musik från andra träningssalar och så är man så många. Men kör ändå runt 4 gånger i veckan på olika Sats pass. Näe, nu ska det hämtas på träningar.

Tjo hej, önskar er en härlig Söndag !

 

 

 

Kommentera

Endorfiner

IMG_6060

Träning sägs förlösa endorfiner i kroppen så nu ska jag ta tag i min träning igen. No excuses ! Det har gått nästan tre månader sen jag hade träningen som en vana. Så nu är det bara att hoppa på det igen. Jag behöver dessa endorfiner mer än någonsin just nu nämligen.

Jag körde lite armar och axlar idag.

IMG_6050

Jag är härmed en av de där irriterande människorna som fotar på gymmet 😉 Jag har utarbetat en bra plan och bokar pass på förhand så träningen ska bli av. Dessa vardagsbilder är det jag gillar bäst när andra bloggar så ska inte glömma bort det.

IMG_6052

Påfyllning i kylen ! Mitt sockerfria liv, jag fortsätter på samma sätt jag gjorde innan jag trillade dit i helgen. Det gör alltså ingenting att äta godis ibland. Jag gör ju detta med sockerdetox bara pga att jag älskar socker lite för mycket. Så jag behöver ingen viktminskning eller annan “fördel” som sockerdetox har.

Det går ju bra ändå att fortsätta utan kolhydrater. Bananerna är inte till mig, inte heller majskakorna. Nu ska jag tända massa ljus och mysa här hemma.

Kommentera