Träning och mat

 

 

 

Jag försöker promenera varje dag det blir ofta en runda på mellan 5-8 km dagligen förutom det så kör jag 1-2 PT pass och 2 pass på gymmet utöver det är målet. Jag kommer inte alltid iväg. Men med dagliga promenader så rör jag mig ändå ordentligt. Jag kan ingenting om kalorier eller liknande så allt läggs in i min Shape Up app. Så detta var unegfär 100 g vitkålssallad, 100 g zuccini som jag stekt i smör och vitlök, 3 skivor bacom och ett kokt ägg.

Till frukost så åt jag ett kokt ägg, lite tonfisk som jag hade över från igår och en halv tomat och drack en latte med kokosfett däremellan. Just nu är jag jättemätt på all mat och har inte ätit något alls emellan. Kommer säkert äta nåt litet innan det är läggdags. Men annars är detta vad jag äter. Jag ligger faktiskt lite i underkant när det kommer till kalorier eftersom jag rör mig en hel del. Men har svårt att få i mig mer. Jag ligger dock alltid lite i överkant när det gäller proteiner om man nu ska gå efter vad som är rekommenderat. 

Vad brukar jag göra på gymmet – jag brukar köra roddmaskinen i 2 km, sen crosstrainern i ungefär 8-10 minuter, cykeln i ungefär samma tid och det sista jag gör är en 15 min på löpbandet. Sen är jag trött. Om det var ett PT pass hade jag ju kört hårdare. Har lite svårt att pusha mig själv tills jag stupar. Men ju mer jag orkar ju mer kommer det att bli. Det blir intensiv träning i kanske 35-40 minuter och så stretchar jag. Det är allt just nu.

Nu återstår att se vilka reslutat det ger eller om jag är för lat och inte tar i ordentligt. Då blir det väl en annan växel antar jag. Inget händer ju direkt de första veckorna inte så det syns. Men jag känner redan att kläder börjar sitta mindre tight. Så det är ju ett steg i rätt riktning.

Glöm inte att rösta HÄR och ni kan rösta en gång om dagen och ni behöver inte klicka i alla kategorier ni kan välja bara dem som ni vill. Sen lottas det ut biljetter till galan bland alla som röstar.

 

Kommentera