Gravidmagen 1 år efter

mage_efter_1_ar

Nu så – jag lovade en bild när det gått ett år. Ni som inte följt min blogg så länge, välj kategorierna LCHF och Hälsa om ni vill läsa om viktresan efter denna sista graviditet. Just nu väger jag ca 53 kilo, det är två kilo under min normalvikt. Men magen har inte riktigt återfått sin form. Man säger att det ska ta ett år att komma tillbaka (har läst i olika mamma-träningsbloggar och alla säger samma sak). Nu har jag inte tränat sen….April?

Men så här ser det ut. Jag ljuger om jag säger att jag är nöjd. Det är jag inte. Naveln är lite ledsen och jag är inte glad över putet. Min mage har inte återfått sin normala form den här gången och jag tror inte den får det. När jag skrev att jag är tillbaka i min storlek jag hade innan barnen, det är jag, men det här putet på magen sitter lite längre upp än jag har mina jeans.

Jag vill ju absolut inte tappa mer vikt. Man säger ju att för att få en snygg mage, alltså synliga muskler måste man ju först bli med överskottfettet annars går det ju inte. Eftersom man inte kan punktbränna fett så kan jag inte bli av med fettet utan att tappa mer vikt. Så det är ett dilemma.

Jaja, så här är det iaf, på Onsdag är det exakt 1 år sen Axel föddes och jag var gigantisk. Idag väger jag 37 kilo mindre än när han föddes. Det är sjukt !! 5 kilo lättare var jag två veckor efter att han föddes. FEM – jag rasade alltså inte i vikt som många andra. Sen har det hänt en annan sak,  det känns som att mina revben har flyttat ngn mm längre ut, det är så underligt, kan det stämma?

Jaja, hur som helst, jag jämför mig inte med någon annan, men hade gääärna sett att jag fått tillbax min mage som den var innan. Men egentligen, vad kan man räkna med efter 4 kids? Kanske inte så jättemycket ändå.

 

Kommentera

Bikiniform?

 

Det blev en tonfisksallad – igen. Jag kan inte sluta med min addiction….äter detta jämt. Just ja. Köpte en ny bikini för nån vecka sen. Provade den igår. Magen är fladdrig, linea negra syns fortfarande men jag är ändå väldigt nöjd med framstegen. Med tanke på hur jag såg ut för 4 månader sen. De bilderna kommer jag kanske aldrig våga visa.

 

Jag har sett snyggare ut i en bikini om man säger så. Men man säger ju att man ska ge kroppen 1 år att återhämta sig och för huden att dra sig tillbaka. Mina magmuskler har inte hittat tillbaka ännu och hoppas på att de ska göra det snart så jag kan börja träna magen lite försiktigt. Jag tror jag kan locka fram de där små musklerna också så småningom. Brösten fick sin vanliga form igen, thank god, det var jag lite rädd för. Nu slipper jag fixa dom. Små bröst passar mig bäst har jag kommit fram till. Var lite inne på om man skulle fylla upp dem litegrann men näe, jag får leva med dessa helt enkelt.

Men this is ME. 4 månader efter mitt fjärde barn. nästan 4 kilo kvar till orginalvikten. Några bristningar rikare och en ljuvlig bebis som ligger här brevid mig och snarkar.  Jag kommer inte alls att ta åt mig av kommentarer som handlar om hur tjock eller ful jag är. För jag är varken eller. Så det så !!!

Tack för mig ! Sov gott

tillägg, (fått många frågor om snittärret): Ja snittet drar ihop huden precis under bikini underdelen så det blir som en grop men så fort allt fett är borta och huden dragit ihop sig syns det inte lika tydligt. Ärret drar ju ner huden. Jag har inte fått tillbaka känseln helt. Runt ärret är det fortfarande ingen känsel.

 

 

Kommentera

Vikt, mat, träning, mål osv

Massa frågor trillar in om LCHF, vikten, tränig, mål osv.

Vad vägde du när du födde din bebis?

Jag vägde 89 kg dagen innan jag födde enligt sjukhuset. Så enligt dagens vikt har jag gått ner 19 kilo på 3,5 månader. Har fortfarande 5 kilo kvar till min normalvikt.

Hur lång är du och vad är din målvikt?

Min normalvikt är 55 kilo, dock är jag väldigt otränad normalt så om jag bygger lite muskler och väger lite mer så gör det mig ingenting. Jag är 166 cm lång så jag har en BMI på 21 idag.

Kommer du fortsätta att träna efter du nått din målvikt och hur kommer du att äta?

Jag hoppas verkligen att jag är tillräckligt motiverad till det. Jag ska verkligen försöka fortsätta med träningen. Jag kommer att äta som jag brukar men ska försöka dra ner på raffinerat socker. Men jag kommer att äta helt vanligt men ökar proteinet när jag tränar.

Tränar du magen redan eller avvaktar du med det?

Jag har tränat magen lite lätt under senaste PT passet men har inte alls fokuserat på magen då musklerna inte hittat tillbaka riktigt ännu.

 

Just ja, helt OT men jag rensar i Axels “fin” garderob, så om du är intresserad av att vara med på mailinglistan så skickar jag bilder och priser på det jag säljer, sen paxar du det du vill ha och jag återkommer med vad frakten kostar.

Vid intresse, maila mig på natali@strictlysecret.se

Kommentera

Måste äta ju

Matlusten är si sådär, jag försökte komma på nåt som jag ville äta och fick inspiration hos en annan Finest blogg, kesoplättar med lite kvarg och björnbär. Lite stevia strö för sötman och så var jag mätt på två plättar.

Perfekt, då var den saken ur världen. Jag försöker träna Axel med hans nacke och lägger honom på mage titt som tätt, han hatar det men nu har jag kommit fram till ett bra knep, jag lägger honom på mage på lammfället som vi har i soffan. Han gillar inte det håriga i munnen och näsan och tvingar upp huvudet hahahha, stackare men han måste ju träna nacken då han är ganska svag där. Sen blir han givetvis sur som en citron efter ett par minuter men men, bättre än ingenting.

Axel sov så gott utanför förskolan så jag kunde kika på Milous vernissage sötnäsa.

Nu måste jag börja fixa med middagen till barnen. Det går i ett här hemma….

 

Kommentera

Food and fitness

Vi har myst hemma på eftermiddagen – åt en halv proteinbar till mellis och till middag behövde jag något ordentligt. Rev och kokde blomkål, stekte lax och med en dillsås gjord på yougurt med avocado och haricotvert + pressad citron. 

Fitness starts in the kitchen – så sant. Jag försöker äta frukost mellanmål och middag varje dag alternativt lunch, mellanmål och middag. Jag får inte i mig 5 mål om dagen tyvärr så gör så gott jag kan och äter enbart supernyttigt. Så jag inte fyller kroppen med strunt. Försöker dricka mycket vatten också. Det ökar förbänningen och om du är uttorkad så bränner du mindre. Ni som följt bloggen länge vet att jag äter väldigt nyttigt i mitt normala icke gravida liv. Så det är ingen större skillnad nu annat än att jag måste öka intaget av proteiner och vatten nu när jag tränar. Sen så äter jag mycket godis, inte nu förstås men annars. Så det måste jag dra ner på. Socker är inte bra. Men frukt ska jag införa snart. Gärna färska bär till frukost till exempel.

Ingen träning ikväll – Sebastian är hemma hos mig och vill inte skynda mig iväg ikväll. Nu har jag lyxen att välja när jag känner för att träna. Wohoooo, så glad att jag började första Januari och inte väntade en dag till…..då hade jag varit en dag längre från mitt mål

Så det så – tänk inte imorgon, nästa vecka, i Maj, efter sommaren osv. NU NU NU NU…..

KRAM och PÖSS och ha en fin kväll. Jag ska fira med lite Pilatesboll övningar och lite plankan. Tjohoooo.

Kommentera

Slav under vågen

Näe, snart ska det bli skönt att skicka den här vågen åt helvete – ärligt talat. Jobbigt är det men men, snart är jag i mål. Idag ska jag gå en låååång promenad. Minst 13 km är det sagt. Lågintensiv fettförbränning is da shit. Ont i ischias nerven idag också. Bokat kiropraktor på Fredag. Hoppas det är nåt enkelt som han kan fixa. Nu ska jag ‘ta frukost och få i ordning lilleman.

Hoppas ni får en wunderbar dag

Kommentera

Gotti gott

Jag och Amanda gick en liten promenad på stan, det blev inte mer än 4 km idag. Men det var mycket mysigt i solen sen kom hon över en stund hem till oss. Jag fixade i ordning en Caprese och ska försöka få i mig den. Är inte hungrig alls, men måste ju orka träna med PT´n ikväll också. Proteinpulvret får mig att spy….så jag kan inte heller tanka proteiner då det pulvret jag köpt smakar skit. Men på gymmet där jag tränar med PT´n har de en annan sort. Ska fråga om jag kan få ett smakprov på den innan jag köper. Hoppas på att hitta en som smakar ok. Har ju proteinbars men får inte i mig mer än en halv efter träningen. Hoppas på att det ska räcka.

Brukar läsa lite andra träningsbloggar för att lära mig hur man ska tänka kring kosten och så. Hittar ibland små inspo bilder eller citat. Det är faktiskt väldigt peppande.

Denna ovan är en favorit så sant – det finns inga genvägar, om det hade gjort det så hade jag garanterat tagit den. Är mycket lat och vill inte göra mer än nödvändigt hahaha

Kommentera

mat efter träning

Svårt det där med vad man äter efter ett träningspass. Jag åt en halv proteinbar igår och när jag kom hem gjorde jag fisk gratinerad med fetaost och en slags tabbouleh till. Helt magiskt gott……älskar persilja. Phille körde ett pass med fokus på axlar armar lite ben och mage. Han mätte och vägde också. Nu ligger jag på en fettprocent på 26%, lite mycket ännu. Jag läste att man ska ligga på mellan 20-30 som kvinna. PT pass ikväll också och promenad på dagen.

Dagens vikt 61,6 kg. Det går neråt varje dag nästan….snart är jag under 60 igen….wooop woop, det blir en milstolpe som heter duga. Oj vilken känsla den dagen. Nu ska jag äta frukost och underhålla min lilla kille.

Kommentera

Lite skillnad :)

Ok, det är lite orättvist för att den ena bilde är mycket närmare fotograferad så det blir lite skevt försökte hålla samma pose som på första bilden, men så här är läget just nu. Inte i mål ännu, fortfarande 7 kilo kvar men det är en barnlek. Sen är dessa sista kilon ren lyx, jag kan gå genom livet och väga det jag väger idag. Men det vill jag inte. Magen är fläbbig som den nu är efter att ha varit så uttöjd fjärde gången. Men den går ju tillbaka till sommaren. Jag har aldrig haft snygga armar, det skulle jag vilja ha och en fastare rumpa. Åren börjar ta ut sin rätt om man ska vara helt ärlig. Fyller 35 om ett par månader…snart närmare 40 än 30.

Sen ska man inte glömma att 4 barn har det kommit ur den här kroppen – 4 graviditeter sedan 2001, 4 snitt. Men första gången som jag faktiskt gör mig själv en tjänst och äter nyttigt och tränar. Efter 3 graviditeter var min kropp nästan helt opåverkad men denna sista har satt sina spår.

Så nu ska kroppen formas om och jag ska vara hälsosam inifrån och ut och bibehålla en livsstil med träning i min vardag. Jag tror jag kommer att fortsätta om i en mindre skala. Men jag kommer att äta godis, chips och tro mig, denna sommaren kommer att firas i champagnens tecken. Man ska inte hyckla med det och inte ta bort livets guldkant.

När jag är färdig, så om någon säger att de inte blir av med de sista korvarna runt magen eller att de inte kan gå ner i vikt, eller att de inte hinner till gymmet så kommer jag med facit i hand säga.

1. Du äter fel och förmodligen förmycket, antagligen dricker du kalorier eller inte reflekterar över allt du stoppar i dig.

2. Du rör dig för lite – näe en 3 km promenad varje Lördag räcker inte särskilt om man äter en korv med bröd samtidigt.

3. Det är förmodligen en kombination av båda – öka förbränningen och ät rätt.

Kan ni tänka er att det ÄR så enkelt – det är viljestyrka och inget annat. Bit ihop bara.

Kommentera

Lik sin far

Lilla korven, så lik sin far på denna bilden. Vi myser i sängen och tittar på season 2 av “Snooki & Jwoww”, ja eller på de avsnitten som finns att se. Annars har jag rensat i hallgarderoben. Slängt, organiserat och fixat. Typiskt så kom Milous kompis och plingade på och klev rakt in i infernot av saker….hon måste tro att vi är sånna horders, som inte kan slänga saker utan samlar grejer och bildar gångar bland alla sakerna. Rätt pinsamt faktiskt.

Min vanliga ansiktsform kommer fram nu under allt fett och vätska som jag hade samlat på mig….faktiskt väldigt skönt. Känner igen mig i spegeln igen. 

Idag tog jag kanske 10 st salta bilar och åt medans jag tittade på mina serier….fick ont i magen direkt efter men gott var det. Första fusket sen jag började min diet. Man ska ju inte hålla på att förstöra så här för då får man gå igenom sockersuget igen och igen men men, dumt men väldigt gott. Sen insåg jag också hur mitt blodsocker sköt i höjden och när den dalade igen blev jag väldigt sur och grinig – barnen har fått ha en mycket stabil mamma senaste månaderna. Men sockret gjorde sitt och jag blev väldigt irriterad….

Tjo hej – Söndag kväll, imorgon ska kidsen till skola och förskola och sen har vi en vecka med bara ett barn här hemma. Prins Axel alltså. Ska hinna med lite gym och ett PT pass i veckan tänkte jag.

Kommentera