Getting healthy !

IMG_5373

 

Nu var min 4 månaders tränings “test” gjord och jag har fått en ny vana. Så det gick ju jättebra. Jag valde att ta en sak åt gången för annars går man på för hårt och så blir det för mycket så tappar man gnistan och skiter i allt. Been there done that !

Men jag har länge vetat att jag behöver bli mer hälsosam. Jag måste sluta med vissa saker.

  1. koffein – något jag älskar att tillföra kroppen i form av kaffe, cola light och energidrycker då och då. Helt värdelöst och nu ska det bort. Morgonkaffet behåller jag men allt annat ska jag sluta med.
  2. Dra ner på konsumtionen av mejeriprodukter – Enkelt, inte äta så mycket mjölkprodukter. Inte bra för kroppen. Men inget stenhårt här heller. Ersätt det som går med bättre alternativ helt enkelt. Mandelmjölk istället för vanlig mjölk till exempel i smoothies och kaffet.
  3. Socker – min nemesis, det bästa jag vet. Det svåraste att dra ner på även om jag är på god väg. Då menar jag raffinerat socker och inte socker som finns naturligt i frukt och grönsaker. Jag äter socker när jag är trött, pigg, ledsen och när jag firar. Den vanan måste bort och framförallt jag kan inte överföra det på mina barn.
  4. Så lite processad mat som jag kan – alltså om jag ska dricka juice, så dricker jag färskpressad och hemmagjord, smoothies, aldrig ur en flaska som jag köpt, ekologiskt kött istället för korv osv.
  5. Inga sötningsmedel – ja generellt inga lightprodukter. Bara riktiga bra ekologiska råvaror.
  6.  Ersätta annat fett med Kokosfett i den mån det går.

Men precis som med träningen håller jag samma regler. Inget tvång, inget dåligt samvete och jag gör så gott jag kan. Allt detta bidrar till en bättre hälsa överlag. Om jag på resande fot dricker en cola light eller en extra kaffe så får det väl vara så. Om jag blir sugen på smågodis, ja men då köper jag det. Nu ska jag köra i 4 månader precis som med träningen så ska vi se om jag får till en ny och bättre vana. Men jag ska inte börja äta rawfood eller bli vegan, Bli helt crazy och överdriva med att bli hälsosam. Bara byta ut vissa av mina dåliga vanor mot några som är bättre helt enkelt. Så ska vi se vad fyra månader kan göra för underverk.

IMG_5364

Vi kommer att vara på resande fot i över en månad framöver snart. Det innebär att jag inte alltid styr över vad jag äter(eller det gör jag ju men ni fattar vad jag menar). Men ska göra så goda val jag kan så lovar jag att rapportera om hur det går lite längs vägen.

Ska inte ha dåligt samvete som jag sa om träningen, inga mål, inget som går att mäta eller följa i någon graf. Inga appar eller galenskap. Bara sunt förnuft och göra bra val istället för dåliga.

NU KÖR VI !!

Kommentera