sophie

Så överlever du långa flygresor – expertens bästa tips

Långa flygresor kan kännas som en evighet, men med rätt förberedelser och strategier kan du förvandla resan från en plåga till en njutbar del av äventyret. Här får du beprövade tips för att anlända utvilad och redo att upptäcka din destination.

Förberedelser: Nyckeln till en smidig flygresa

En bekväm långflygning börjar redan innan du lämnar hemmet. Genom att planera i förväg minskar du stress och maximerar komforten. Se till att din reseförsäkring är aktuell och täcker eventuella oförutsedda händelser. Det är också klokt att kontrollera flygbolagets regler, särskilt om du har särskilda behov eller reser med barn. Packa ett litet reseapotek med det nödvändigaste, som smärtstillande och eventuella mediciner du behöver.

Smart val av sittplats

Din sittplats kan göra stor skillnad. Om möjligt, välj din plats i förväg, gärna online. Många flygbolag erbjuder möjligheten att checka in online, vilket ger dig större valfrihet. Platser vid nödutgångarna erbjuder ofta extra benutrymme, vilket kan vara värt att undersöka. Om du vill undvika potentiellt stök, kan det vara bra att välja en plats längre bak i planet, då barnfamiljer ofta placeras i den främre delen. En gångplats är att föredra om du planerar att röra på dig regelbundet.

Handbagaget: Din bästa vän i luften

Ett välorganiserat handbagage gör resan smidigare. Packa det viktigaste, men undvik att överpacka. En kabinväska och en mindre handväska är ofta mer praktiskt än en enda stor väska. Förvara viktiga saker, som vattenflaska och snacks, lättillgängligt under sätet framför dig.

Packlista för handbagaget

Här är några saker som kan göra resan bekvämare:

En vattenflaska är grundläggande för att motverka uttorkning. Öronproppar och sovmask hjälper dig att stänga ute störande ljud och ljus. En uppblåsbar nackkudde ger extra stöd. Ett litet reseapotek med smärtstillande, nässpray och eventuella mediciner är bra att ha nära. Glöm inte laddare till dina enheter. Förbered underhållning, som böcker, tidningar eller nedladdade filmer och musik, samt snacks som energibars, nötter eller torkad frukt.

Under flygresan: Komfort och välmående i fokus

Prioritera både komfort och hälsa under flygresan. Kabinluften är torr, så kom ihåg att dricka ordentligt med vatten. Undvik alkohol och koffein, som kan bidra till uttorkning och störa sömnen. Klä dig bekvämt, gärna i mjuka kläder och i lager, så att du kan anpassa dig efter temperaturen. Som det påpekas hos Europeiska ERV, är det också bra att undvika att sitta med benen i kors för att inte hindra blodcirkulationen.

Håll igång cirkulationen: Stödstrumpor och rörelse

Att sitta stilla länge ökar risken för svullna ben och till och med blodproppar. För att motverka detta rekommenderas användning av stödstrumpor. De förbättrar blodcirkulationen och minskar svullnad, vilket bekräftas av experter och kan läsas mer om hos Europeiska ERV. Res dig upp och gå i kabinen regelbundet, gärna en gång i timmen. Detta är extra viktigt för gravida, men alla mår bra av det, vilket 1177 Vårdguiden framhåller.

Enkla övningar ombord

Förutom promenader i kabinen kan du göra enkla övningar vid din sittplats. Tåhävningar, fotcirklar (där du roterar foten i cirklar) och bensträckningar (där du sträcker ut benet framför dig) hjälper till att hålla igång cirkulationen och minska obehag.

Sömn och vila

Försök att få lite sömn, särskilt om du reser över flera tidszoner. En nackkudde, ögonmask och öronproppar, eller brusreducerande hörlurar, kan skapa en bättre sovmiljö, tips som även rekommenderas av flygvärdinnor. En fönsterplats ger möjlighet att luta huvudet. Som det står på Café.se, kan det också vara värt att överväga extra benutrymme.

Minimera jetlag: Anpassa dygnsrytmen

Jetlag är en vanlig bieffekt av långflygningar över tidszoner. Det uppstår när kroppens dygnsrytm, som styrs av ljus och mörker, hamnar i otakt med den nya tidszonen. Symptomen är ofta trötthet, sömnsvårigheter och koncentrationsproblem.

Förberedelser för tidsomställningen

Förbered kroppen för tidsomställningen redan innan avresan. Reser du österut, försök att gradvis gå upp och lägga dig lite tidigare några dagar före resan. Reser du västerut, gör tvärtom. Detta underlättar anpassningen.

Ljusets påverkan

Ljus styr vår dygnsrytm. Väl framme, vistas i dagsljus så mycket som möjligt. Det hjälper till att återställa din inre klocka. Undvik starkt ljus på kvällen om du behöver förskjuta dygnet framåt. Som det framhålls hos Unique Dreams, är dagsljus avgörande för att komma i fas.

Melatonin vid behov

Att äta lätt och näringsrikt under och efter flygresan rekommenderas. Melatonin, ett hormon som reglerar sömn, kan underlätta anpassningen. I Sverige är melatonin receptbelagt, så rådgör med läkare innan du använder det, särskilt om du tar andra mediciner. Mer information finns hos Global Rescue.

Se flygresan som en del av äventyret

Försök att se flygresan som en del av reseupplevelsen, inte bara ett transportmedel. Det är ett tillfälle att koppla av och förbereda dig mentalt. Lyssna på en ljudbok, se en film, eller skriv ner dina förväntningar. Med rätt inställning kan flygresan bli en positiv upplevelse.

Sammanfattning: Dina bästa tips för långflygningen

Förbered dig noga, välj sittplats med omsorg, packa handbagaget smart, drick vatten, använd stödstrumpor, rör på dig regelbundet, försök sova, och anpassa dig till den nya tidszonen så snabbt som möjligt. Med dessa råd blir din långflygning förhoppningsvis en behaglig start på resan.

Res och se norrsken i Sverige

Norrsken, även kallat aurora borealis eller polarsken, är ett fantastiskt naturfenomen där himlen färgas gulgrön, grön, blå, röd och rödviolett. Att uppleva norrsken är en dröm för många, men då krävs det att du reser till platser där chansen är stor att ljusfenomenet uppstår.

Åk norrut för att öka chanserna

För att ha de bästa möjligheterna att se norrsken bör du resa norrut. De nordligaste delarna av Sverige är en av världens absolut bästa platser att se ljusfenomenet på. Tusentals turister åker till norra Sverige för att uppleva norrsken. Därför kan det vara en god idé att boka en Northern lights trip Sweden i god tid i förväg. Ishotellet i Jukkasjärvi är en fantastisk plats att bo på under resan. Ishotellet, även kallat The Icehotel, är världens första ishotell som byggs upp på nytt varje år. Vissa rum är helt gjorda av is medan andra är så kallade varma rum. Här kan du även boka flera hotellnätter och kombinera med olika aktiviteter. Utöver snöskotersafari där du kan fotografera norrsken, kan du boka hundspann, fiske, bastu och många andra aktiviteter.

Ha en reservplan om det är molnigt

Kom ihåg att det inte är någon garanti att se norrsken och då kan det vara smart att ha en reservplan. Om du bor på ett trevligt hotell med aktiviteter så kommer du att ha en bra vistelse oavsett om du har turen att se det mytomspunna ljusfenomenet. Norrsken syns oftast när himlen är klar och mörk. Ibland syns det redan på eftermiddagen, men ibland uppstår fenomenet först på natten. Att boka en tur eller en särskild Northern lights trip Sweden med professionella guider ökar dina chanser. Många tror att det bara går att se norrsken på vintern, men i norra Sverige har du möjlighet att se det under hela hösten och vintern.

Lycka till!

Så utforskar du Torrevieja inför bostadsköp

Torrevieja är en trevlig stad som kan erbjuda både sol och strand, rikligt uteliv och bra shoppingmöjligheter. Allt för semesterfirare i alla åldrar, helt enkelt. Men även populärt bland dem som vill njuta av en lugnare vardag med egen bostad, ofta när pensionen närmar sig.

När det är dags att hitta lägenhet torrevieja så kan det vara en bra idé att titta på en sida där många olika objekt finns samlade, och att kolla in olika områden. På så sätt kan du bläddra bland många objekt online, och samtidigt förbereda dig inför visningarna du vill få genomförda när du väl är på plats.

Det kan krävas vissa uppoffringar för att spara pengar till semesterresan eller till bostadsköpet. Men det är väl värt för alla som har en dröm om en bostad utomlands. Att semestra under tiden du funderar på bostad i Torrevieja eller ska på visningar är ett bra sätt att njuta av tiden och lära känna staden.

Populära aktiviteter

Dt finns många butiker för shoppingsugna, och det är även nära till större shoppingcenter som Habaneras och La Zenia. Omtyckta stränder är La Mata, Los Náufragos och Los Locos. Det finns även många golfbanor inom rimliga avstånd, men du kan behöva hyrbil. Fördelen med hyrbil är att du kan utforska alla områden och alla närliggande byar.

Semestra med rabatter som senior

Många pensionärer och seniorer upptäcker att det finns mycket tid att utforska världen när de inte längre behöver arbeta eller ta hand om en familj. Genom att resa kan man upptäcka nya kulturer och platser, träffa nya människor och lära sig om världens mångfald.

Seniorrabatter

Många resebyråer och hotell erbjuder speciella seniorrabatter för den som vill resa på semester. Dessa rabatter kan omfatta allt från lägre priser på flygbiljetter och hotellrum till specialpaket som inkluderar måltider och utflykter. Om man letar bland seniorrabatter finns det betydligt mer rabatter än bara för resor. Det finns seniorrabatter från allt från resebyråer till bokaffärer. På Seniordeals hittar man många olika rabatter från olika företag samlade på ett ställe. För att ta del av rabatterna där behöver man registrera sig med en mejladress vilket går smidigt att göra. Sen är det bara att ta del av alla erbjudanden. Med så bra rabatter kan man ju få råd med mer på semestern, eller till och med ta en längre semester.

Fördelar med att resa som senior

Att resa som senior har många fördelar. För det första har man mer tid att planera och njuta av resan utan att behöva oroa sig för att man missar något på grund av tidsbrist. För det andra har många seniorer råd att resa på ett sätt som de kanske inte hade råd med när de var yngre. Många resebyråer erbjuder också särskilda rabatter och paketresor för seniorer. Så varför inte ta chansen och upptäcka världen som senior?

Sammanfattningsvis kan resande vara en fantastisk upplevelse för seniorer. Det är ett tillfälle att utforska världen på nytt och lära sig nya saker.

Finansiera din livsstil

En del livsstilar är mer kostsamma än andra. Om du till exempel gillar att träna på gym, åker iväg på resor eller har en förkärlek till märkeskläder så kostar det. För att du ska kunna fortsätta upprätthålla den livsstil som du trivs med kan du behöva ta till extra åtgärder när din lön inte räcker till. Det finns flera bra sätt att tjäna extra pengar och här nedan kan du läsa mer om det.

Sälj saker av värde

Om du har smycken som du inte använder kan du faktiskt få in en bra slant på dem. Genom att sälja guld till ett företag som köper guld och diamanter får du betalt för ditt smycke inom ett par dagar efter att de har tagit emot det. Men det som är viktigt att ha i åtanke om du tänkt att göra dig av med dina smycken eller dylikt är att de ska vara av äkta guld eller ha äkta ädelstenar.

För att ta reda på om det är äkta guld eller inte ska du undersöka smycket eller föremålet. Om den har en liten stämpel med en siffra är det ett tecken på att det är äkta. I vissa fall kan du också ha ett värdepapper som styrker att smycket eller föremålet är äkta. Men värdepapper är många gånger något som tappas bort och därför kan du kolla efter en stämpel.

Du får betalt för smycket baserat på hur många karat det innehåller. Ju fler karat, desto mer betalt kommer du få.

Resa är en livsstil

För många är resandet en livsstil och därför reser de så mycket som möjligt. Att resa innebär att man får upptäcka många nya platser med olika miljöer och kulturer. Det är de främsta anledningarna till att folk reser. En annan sak som är värd att uppleva när man åker till ett nytt land är matkulturen. De flesta länder har sin egen nationalrätt. En vanlig kombination är att dricka vin till maten. Vardera land har ofta sitt eget vin att erbjuda. Det kan vara svårt att veta vilket vin man ska välja då det finns ett brett utbud av vin. Det finns dock sidor som erbjuder vin direkt till dörren.

Resmål man måste besöka

Om man tycker om värme och sandstränder är Asien rekommenderat. I Asien finns många tropiska platser och där kan man njuta av vita sandstränder och klarblåa hav samt njuta av god mat och dryck, tillsammans med familj och vänner. Det finns många platser värda att besöka om man tycker om att resa.

Att resa och ha med sig legaliserade dokument

Om du gillar att resa utomlands på din semester eller reser till andra länder i ditt jobb är det klokt att först se över dokument som du tar med dig. I syfte att intyga att dina dokument är äkta kan du besöka legalisering för apostille i Stockholm. Förutom apostille är det viktigt att packa på ett bra sätt innan du ger dig av. Tänk igenom vad du verkligen behöver ha med dig, annars blir det lätt alldeles för tung packning. Skriv gärna en checklista!

Hur apostille går till

Legalisering.se intygar att signaturer på dokument är äkta och när legaliseringen är klar får du en auktoriserad stämpel på dokumentet, en så kallad apostille. Tänk på att vara ute i god tid innan avresa, att göra apostille tar upp till fem arbetsdagar. Du ska ta med dig en kopia av ditt pass ID-sida, alternativt detsamma för den personen som signerat ditt dokument.

Åka på barnsemester

När du ska resa med barn är förberedelserna innan ni åker viktiga för att öka chanserna att få en trevlig resa. Att exempelvis uppdatera barnens garderob är viktigt. På https://kidsbrandstore.se/ kan du shoppa alla semesterkläder som barnen kan tänkas behöva för en bra resa. Sätt dig ner och fundera på vad barnet behöver i klädväg och beställ sedan. Om ni ska resa till solen behövs exempelvis bra badkläder och sommarplagg.

Tips inför resan

Andra saker som är bra att göra i god tid innan resan är att ordna med pass, vaccinationer och försäkringar. För att själva resan ska gå smidigt är det bra att bunkra upp med filmer och serier så att barnet kan hålla sig sysselsatt. Ett annat tips för att göra resan smidig är att ha med mat eller snacks. Sådant kan hålla barnens energinivå och humör i schack. Att ha med ett ombyte är en fördel om det skulle hända en olycka av något slag. Genom bra förberedelser kan du minimera stressen och få en fin semester.

Bästa resetipsen

Fixa tänderna innan resan

Om du ska göra en längre resa är det smart att först gå till tandläkaren. Både för att laga hål, men också för att bleka tänderna och ta hand om dem på ett förebyggande sätt.

Södertandläkarna i Stockholm

Det är irriterande att ha ilande tänder på semestern. Eller ännu värre: tandvärk. Du vill ju också att semesterbilderna blir fina, och då kan blekta tänder göra stor skillnad. Därför är det smart att ta hand om tänderna innan resan. Gå till Södertandläkarna på Södermalm som kan hjälpa dig med allt från tandblekning till tandkirurgi. Då kan du känna dig trygg under resan att du inte ska få hål i tänderna eller andra tandproblem. Boka tid hos Södertandläkarna i Stockholm och försäkra dig om att dina tänder är i bästa skick inför resan.

Snygga tänder under resan

Idag har det blivit vanligt att bleka tänderna. Ska du vara ute och resa under en längre tid är det trevligt att bleka tänderna inför resan. Så att du garanterat alltid har ett snyggt och fräscht leende på korten som du lägger upp på sociala medier. Eller som du skickar hem till familjen. Förutom att gå till Södertandläkarna innan resan, är det klokt att se till att din reseförsäkring täcker tandvård ifall du ska göra en jordenruntresa och vara borta i sex-tolv månader. Så att du kan känna dig trygg ifall något händer.

Resa

Det är roligt att göra sig snygg inför en resa. Få fina tänder, gå till favoritfrisören och fixa håret och köpa kläder som du verkligen gillar. Det är mycket roligare att resa när man känner sig snygg och bekväm. Om du inte har investerat i bra resväskor, antingen resväska på hjul eller en ryggsäck som passar ditt resande, så är det bra inköp. Det är mycket smartare att köpa saker, fixa tänder och gå till frissan innan du åker iväg, än att behöva göra det under resan. Det tar tid att gå och leta kläder och andra saker. Det är inte heller säkert att du blir lika nöjd med resultatet om du går till tandläkare eller frisör under resans gång.

Skönaste kläderna när du ska resa

När du ska ut och resa är det viktigt att du klär dig bekvämt. Det gäller framför allt vid långresor, men även vid kortare resor är bekvämlighet viktigt. Här hittar du de bästa tipsen på reskläder samt packningstips inför resan.

Res i träningskläder

Det absolut bästa tipset är att resa i träningskläder. Ett par sköna tights och en mjuk träningshoodie är både snyggt och bekvämt. Träningskläder är gjorda för att vara följsamma och smidiga på kroppen, vilket passar utmärkt om du ska sitta på ett flygplan i flera timmar eller bära tunga väskor till och från tåget. Med respekt för de andra resenärerna ska du givetvis klä dig i rena träningskläder. Att sitta i svettiga träningskläder i ett trångt utrymme med andra människor är respektlöst.

Välj med fördel snygga träningskläder som du känner dig fin i. Som tur är finns det många snygga träningskläder just nu eftersom att athleisure-trenden fortfarande är stark. Athleisure, även kallat activewear, är en definition för avslappnade plagg som kan bäras både till vardags och vid träning. Det är en trend som passar dig som har en aktiv livsstil och som vill kombinera ditt träningsintresse med mode. Hos det svenska företaget https://www.aimn.se hittar du ett brett sortiment av plagg som passar dig som vill följa athleisure-trenden. Här hittar du tights, t-shirtar, hoodies och jackor som passar lika bra i löpspåret som på flygplatsen. På https://www.aimn.se finns det även många sköna sporttoppar som kan vara bekväma att bära istället för BH om du ska resa långt. Om du ändå tänkt träna på resan är det perfekt att resa i träningskläderna eftersom att du sparar plats i packningen!

Packa rätt

När du har sparat ihop till din drömresa är det bara att sätta igång och packa. Packningen är A och O för att resan ska vara smidig och trevlig. Du bör inte ta med dig för mycket, men det är samtidigt viktigt att du inte glömmer något viktigt. Genom att packa rätt kan du förenkla och förbättra resan. Gör upp en tydlig plan för resan och lägg fram plagg för varje dag. Om du ska vara borta en vecka eller kortare kan du ta med plagg för varje dag, men om du ska vara borta längre kan du med fördel tvätta under resans gång.

Tänk noggrant igenom vilka aktiviteter du ska göra på resan. Ska du vandra eller utföra andra sportaktiviteter? Se då till att packa ner ordentliga skor och kläder som lämpar sig för det. Många skor och klädesplagg kan användas till såväl sportaktiviteter som sightseeing. Välj därför snygga träningsplagg som passar till flera olika tillfällen. Hos https://www.aimn.se hittar du många sådana plagg.

Packa även finkläder till middagar och annat. Var dock realistisk med din packning. Behöver du verkligen tio olika klänningar och fem par högklackade skor? Välj istället ut dina favoriter för att packa lättare. Då får du även plats med souvenirer i packningen på hemvägen!